紓解兒童的地震懼怕
鄭石岩(前教育部訓委會常委) 
                                                                          

    九二一大地震後，屋毀人亡，死傷慘重，給兒童帶來驚嚇和心理創傷殊
大，心理輔導刻不容緩。災區的兒童需要輔導，幫助他們從恐懼的陰影中走
出來；非災區的兒童，驚嚇也深，都需要作適當的輔導。尤其是災後的種種
謠傳，更加深兒童的憂慮。

    兒童的驚嚇和心理創傷，如果處理不當，容易留下心理障礙、長期的情
緒困擾，或者心理症狀。受到驚嚇或心理創傷的孩子，大抵上都會表現出不
同於往常的行為。這時，最好的協助者是父母、家人和老師。協助孩子克服
地震恐懼、災難中的死亡陰影和心理創傷，最需把握時間，避免恐懼和傷痛
潛抑到深層的心理世界。因此，在這裡提出大人（包括父母、家人和教師）
即時協助孩子心理復建的簡易方法：


保持鎮定

    大人要保持鎮定的情緒。避免讓自己的餘悸，透過表情、
語言、生活的行為表現等等，在餘震和災後持續加深影響孩子的恐懼。因此，
與孩子說話要注意：

· 傳遞正確的資訊，避免誇張恐懼，渲染謠言。

· 解釋維護安全的要領，但不作遭遇不測的恐嚇。

· 在餘震中大人要避免驚慌，而加深孩子的恐懼。

· 避免在慌亂情緒中責備、批評孩子的懼怕，或對他冷嘲熱諷。


正視懼怕根源

    正視孩子的懼怕源。孩子對地震的懼怕和焦慮，有一部分來自地震的本
身；例如地動天搖、低沈的地吼、房屋受震或倒塌的噪音和黑暗。但有一部
分則來自大人的驚恐，強震來襲時招呼孩子的急切，張惶失措的吶喊，結合
地震時的現場，形成更嚇人的情境。其實，兒童大部分的恐懼，是從大人那
兒感染來的，因此解鈴還需繫鈴人。因此建議：

·大人先勇於自我嘲笑：例如「啊！當時我嚇得像龜孫子一樣！」然後大笑
；「你那算什麼！我差一點就尿出來了！」然後大笑。

·帶動孩子也能嘲笑自己的懼怕。心理學研究指出，嘲笑自己的「害怕」，
可以從害怕中解脫出來。

·孩子在嘲笑自己的懼怕時，大人不可以嘲笑他；但當他嘲笑大人時，大人
要拿來當自嘲的材料，而不是替自己辯駁，或者反唇相議。

·嘲笑自己能令自己鎮定，不再壓抑懼怕，有利於心創的紓解。


聆聽與瞭解情緒

耐心聆聽孩子紓發心中的不安和焦慮。兒童會一次又一次說他害怕的心事，
想像或誇張他的懼怕，大人只要聆聽，不制止他說話，小孩就能傾吐心中的
懼怕。大人只要在他所說的話裡，重敘其中的字詞來交談，他就會說出心中
的懼怕來。例如孩子說：「地震時好可怕的聲音，我嚇死了！」只要你重複
說：「可怕的聲音」並配合想知道或關心的語調，孩子就會順著你的詢問，
把懼怕的心結說出來。在交談中，你的回應技巧是：

· 讓孩子多說，你專注地多聽，自然能紓解積存在心中的懼怕和焦慮。

· 你的回答要短，並強調現在已經安全。對災區的兒童要給他們肯定的回答
：「我們有重建家園的信心。」

· 說明真相，避免恐懼無限制延伸。例如：「我們住的地方距離震央有幾十
公里！」(對非災區兒童說)；「現在我們處於安全的地方！」；「主震已過，
我們只要注意保持安全，不接近危樓，就能應對強震」；「只要我們努力，就
能重建家園！」

· 兒童最懼怕的事是大人說「我們一切都完了」、「沒有希望了」、「活著
不如死去」等等災後消極性語言。

· 災害後的衝突和抗爭，對孩子會加深創傷，因此要避免孩子參與衝突和抗
爭。


克服白日夢的縈繞

    不讓孩子陷入懼怕的白日夢裡。心創較深的孩子，會陷入獨處的白日夢裡
。他孤獨一個人坐在一邊，重複想著當時的恐怖、家園破碎的景象和大人絕望
的哭號，這些孩子夜裡會睡不穩、惡夢、醒來坐著，甚至有嘔吐、尿床等症狀
，這些是災區孩子容易發生的問題，但非災區的孩子也有這種反應。大人除了
重視上述回應技巧之外，要注意：

· 多陪伴孩子，引導他說出心中的害怕。孤獨一個人作恐怖的白日夢，孩子容
易陷於創傷的惡性循環之中。

· 帶孩子做些他能做的事，特別是協助災區的事，這能打開潛在的熱心和生命
力，而不再孤獨。

· 引導孩子照顧別人，比大人無微不至的照顧他，要容易從心創中解脫出來。
大人亦同。

· 協助家人重建家園，有益於兒童的心理重建，所以家人要站起來，做些有益
的事，表現積極的思想，並讓孩子參與。(這種參與不是支配，而是鼓勵他主動
一起工作。)


保護與照顧

保護父母罹難的兒童。他們不但飽受地震的驚嚇、生死存亡的威脅，更要面對
親人的死亡。他們會變得看來鎮定和懂事，但心創卻非常的嚴重；他們的安全
感遭到破壞，有強烈孤立和無助的沮喪。大人或親人要安撫他，要肯定告訴他
，「我會在你身邊」、「我們愛你，會照顧你！」並用行動表示你的誠意和堅
定。大人須注意的是：

· 建立孩子的信任與安全感，你的語言必須堅決肯定。讓孩子感到「愛我的大
人站在我身邊」。

· 大人要避免過度的傷痛，引發孩子更多不安。

· 宗教的儀式和禱告有益於孩子哀傷的紓解，但不安讓孩子陷入迷信的驚恐或
心理負擔。

· 孩子需要你清醒地帶著他去面對親人死亡的；大人要用愛和堅毅來面對這個
現實，對孩子的脫困才有幫助。

   大部分懼怕的情緒是學來的，或是感染來的。尤其是大人面對這個大災難時
的態度，影響孩子的心理尤大。因此要避免在哀傷情緒中互相批評、非難、損責
；而代之以互助、包容、溝通和合作的行動。大人的積極行動，能帶給孩子振作
和克服懼怕的契機。