彰化基督教醫院提供
其他可能出現之問題
1.我的孩子要不要上學?
A:鼓勵孩子用上學並且參予活動來消耗焦慮和緊張,不要只想著保護孩子,這樣和他們相處只是充滿緊張,在孩子面前做了不良示範,孩子有他們自己的成長空間,要避免過度介入
 
2.地震之後我變得容易緊張、心跳加速、呼吸變快、害怕餘震,我該怎麼辦?
A:這是正常的"急性壓力反應",不要耽心,這些症狀可能只維持幾天就消失,並且隨時間而減輕,大多不超過一個月。試著告訴自己目前已經安全了,現在的身體和心理反應是正常的,時間過去,大多會好轉。可以做些肌肉放鬆的練習,配合想像力和深呼吸的調節,讓自己減少緊張,請記得:放鬆要經常練習,讓大腦的情緒記憶庫裡,充滿輕鬆的情緒記憶,像是接種緊張的疫苗一般
 
3.我的朋友是她家中存活下來的人,我要怎麼幫她?
A:此刻你的朋友正面臨重大的轉變,相當需要他人的關懷,您的幫忙將會協助他走向幸福的人生,請暫時多陪他一些時間。記住這個態度:哀傷者有他們自己悲傷的方式,他們沒有必要為了你而改變或修飾哀傷的方式,讓他們覺得你只是想聽聽他們的失落、他們所愛的人的故事、他們的感受。放下自己固著的思想,放開胸襟去聽,提供朋友宣洩情緒的機會。
另外,請記住自己能力有限,不要有超人的期待,徒增自己的心理負擔
 
4.我有心要去幫助罹難者家屬的心理建設,該注意哪些事情呢?
 
A:
  1. 記得自己的能力有限,勿因感動淹沒理智,導致自己有不適出現
  2. 傳播正確的訊息,不肯定的消息不要急著告訴別人,謠言止於智者。
  3. 善用其他可資利用的求助機構
  4. 要有完善的準備和指揮
  5. 給予家屬的指令要清楚明確
  6. 鼓勵不要在當場宣洩情緒,找一個隱密安靜的地點做情緒支持
  7. 記得危機處理需要一個專業人員才有這種能力
  8. 記得工作人員也是暴露在危機之中,儘早發現同仁是否出現症狀
資料提供:財團法人彰化基督教醫院